ballbet贝博今年的三伏天从7月20日开始到8月18日结束，一共30天。俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。高温没有浇灭人们健身的热情，反而催生出一股“趁热打铁”的减肥热潮。专业人士提醒，健康塑形需以安全为前提，高温环境下运动需科学规划，谨防中暑风险。　　清晨五点半，湖边的风带着水汽，驱散些许暑气。湖心中路的步道上...

　　ballbet贝博学生们正在志愿者的引领下进行体能训练。中国教育报-中国教育新闻网通讯员 赵明 摄　　在炎热的暑期运动，家长和孩子一定要注意运动时长和运动细节，做到科学运动。　　建议每周进行2～3次力量练习和3次有氧运动，隔天进行不同的运动，形成互补。　　如何合理选择运动项目，避免中暑、热疾等问题，更好地参与运动、...

　　“要是太累了你就别干了，现在咱家也没什么压力，你调养调养身体我们要个孩子。”　　我跟贾凡是大学同学，大二的时候我们就在一起了，那个时候贾凡是系花，肤白貌美大长腿是她的代名词，学校的表白墙上经常出现她的名字，最后她选择跟我在一起我真的觉得我很幸运。　　毕业后的第二年我们结婚了。婚后我在一家外企公司上班，虽然很辛苦，b...

　　不少跑者觉得跑步机训练太枯燥，不如在室外跑步那样有趣。实际上，跑步机训练也可以玩出很多花样，高强度间歇训练就是其中之一。　　高强度间歇训练，是一种重复进行高强度训练且在训练之间设置短暂休息的训练方法。高强度训练时的心率一般要达到最大心率的85-95%。跑者每周安排2-3次高强度间歇训练，能够有效提升跑者速度，增加新...

　　对于打工人来说，下班之后属于自己的时间才真正开启。大多数情况下，大家会选择运动、小酌两杯或瘫在沙发上刷剧来缓解工作一天的疲惫，但最近在社交平台上却突然火了一种反其道而行的“回血方式”——下班送外卖。　　大学生、公司白领、护士、银行职员……各行各业的年轻人们都加入了这场兼职送外卖的热潮。网友们不禁感叹：年轻人“搞钱”...

　　给健身的小伙伴们分享一份7分钟高强度间歇训练计划，高质量的燃烧你的卡路里。　　这份计划有12个动作组成，要求每个动作连续做30秒，每完成两个动作后休息10秒。10秒钟休息请根据自身实际情况，可以选择休息，也可以选择不休息，直接进行后面的练习动作。整套动作做3个循环，具体练习动作如下：　　以上就是7分钟高强度间歇训练...