“要是太累了你就别干了，现在咱家也没什么压力，你调养调养身体我们要个孩子。”　　我跟贾凡是大学同学，大二的时候我们就在一起了，那个时候贾凡是系花，肤白貌美大长腿是她的代名词，学校的表白墙上经常出现她的名字，最后她选择跟我在一起我真的觉得我很幸运。　　毕业后的第二年我们结婚了。婚后我在一家外企公司上班，虽然很辛苦，b...

　　不少跑者觉得跑步机训练太枯燥，不如在室外跑步那样有趣。实际上，跑步机训练也可以玩出很多花样，高强度间歇训练就是其中之一。　　高强度间歇训练，是一种重复进行高强度训练且在训练之间设置短暂休息的训练方法。高强度训练时的心率一般要达到最大心率的85-95%。跑者每周安排2-3次高强度间歇训练，能够有效提升跑者速度，增加新...

　　对于打工人来说，下班之后属于自己的时间才真正开启。大多数情况下，大家会选择运动、小酌两杯或瘫在沙发上刷剧来缓解工作一天的疲惫，但最近在社交平台上却突然火了一种反其道而行的“回血方式”——下班送外卖。　　大学生、公司白领、护士、银行职员……各行各业的年轻人们都加入了这场兼职送外卖的热潮。网友们不禁感叹：年轻人“搞钱”...

　　给健身的小伙伴们分享一份7分钟高强度间歇训练计划，高质量的燃烧你的卡路里。　　这份计划有12个动作组成，要求每个动作连续做30秒，每完成两个动作后休息10秒。10秒钟休息请根据自身实际情况，可以选择休息，也可以选择不休息，直接进行后面的练习动作。整套动作做3个循环，具体练习动作如下：　　以上就是7分钟高强度间歇训练...

　　最近一段时间，最高气温一直在35℃左右徘徊，昨天下午5点，空气中依然翻滚着热浪。秀洲区王店镇全民健身中心的绿茵场上，一个个追“足”的身影跃动，“王超”和“小王超”的训练和比赛正在进行中。　　自2025年王店镇足球嘉年华暨第六届农民五人制足球赛（“王超”）和王店镇第四届少年儿童足球超级联赛（“小王超”）相继开赛以来，...

　　ballbet贝博编者按：暑假天气炎热，不少孩子选择坐在空调房里写作业、刷视频，不愿到户外或体育馆去运动，但运动不足会给儿童青少年的体重管理和体质健康带来不小挑战。京彩潮玩系列活动另辟蹊径，以趣味化、可视化的潮流减脂健身挑战和体验，让孩子们身上有汗，眼里有光，脚下有力。　　8月16日，以“大家来减重”为主题的京彩潮...