随着暑假的到来，家长们面临着一个共同的挑战：如何让孩子们摆脱“空调+WiFi+西瓜”的舒适生活，避免成为“沙发土豆”的新成员？在这个信息化快速发展的时代，手机和平板电脑几乎无处不在，孩子们的运动步数常常难以突破千步的界限，写作业时的姿势也千奇百怪，长此以往，圆肩驼背的健康隐患逐渐显现。那么，如何科学地规划孩子的暑期...

　　来源：央视新闻目前，首批有效期20年的第二代居民身份证已经陆续到期，今年是换领的高峰年，多个省份的业务量预计都将达到数百万。当前正值暑假，二代身份证换领叠加学生集中期，多地都出现了量激增的情况。如何换领新身份证？有哪些便捷渠道？怎么拍出让自己满意的新身份证照片？　　今年第8号台风“竹节草”（热带风暴级）的中心已于7...

　　近日，吴艳妮展示的“核心力量挑战”动作引发全网模仿热潮。然而，这一动作实则是北欧挺的变式，对身体要求极高。该动作需身体后侧链条协同发力，下行阶段对肌腱力量要求也极高，普通人模仿极易因腘绳肌无法抵抗重力而“垮塌式下落”，导致运动损伤。这是运动员突破极限的训练手段，并非适合大众的健康标准。健身应因人而异，盲目跟风不可取...

　　近几年来，越来越多的人开始走进健身房，尝试通过健身来改变自己，有的人甚至是通过健身实现了自己的第二职业。　　在韩国有不少女性是普拉提和瑜伽的忠实爱好者，很多人也是刚开始去通过普拉提和瑜伽来改变自己的体态。　　但是有些人在这个过程当中慢慢的对普拉提和瑜伽产生了浓厚的兴趣，以至于成为了业余的普拉提教练或者是瑜伽教练，有...

　　越野跑、铁人三项和“老网红”马拉松被戏称为“中产运动新三宝”，但为了寻找“活人感”，中产们卷的不只是这些网红运动。　　他们会提前扎好脏辫，穿上不便宜但低调的速干运动服，到比赛场地后在脸上涂上彩绘；摄影师早早在每一个赛场的障碍处翘首以待，大光圈、人像模式，捕捉参赛者扛起20公斤沙袋、跳进泥坑获得专属泥咖色皮肤、跳过火...

　　自从你开始跑步后，不知道是否遇到过这样的经历：当身边的朋友不经意间问起，“你跑过马拉松吗？”你是否曾因只能回答“没有”而心底泛起一丝局促？仿佛只有征服42.195公里的距离，才能贴上“真正跑者”的标签。　　小慧特意将此问题抛给了晓明哥，对此晓明哥说“跑步的价值从不由距离定义，速度与热爱同样闪耀。”，接下来晓明哥将为...