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　　瑜伽不仅可以减肥塑身，还可以练腹肌，你知道瑜伽如何练出腹肌来吗?下面是学习啦小编为你带来的瑜伽减肥教程小视频，一起来看一看吧。　　要领：缓慢抬起膝部，同时转向，挤压腹肌，做收缩动作。然后回到起始位置，左右交替进行。　　姿势：用俯卧撑的姿势开始，双腿并拢，小腿的胫骨放在健身球上，保持背部与双腿绷直。　　要领：收缩腹肌...

　　首页其它系列健康养生瑜伽视频教程初级　　瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽（yoga）的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke（马车的套子）发展而来的，目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。　　瑜伽有若干体系，也有很多方法。现在，在欧美、澳...

　　“五一”假期给健身达人们带来了大把运动时间。如今，运动方式已悄然改变。除了在健身房举铁、上跑步机锻炼，年轻人更爱走出户外，参加骑行、飞盘、滑雪、腰旗橄榄球等兼具娱乐性和社交属性的潮流运动。这折射出运动需求的升级——既要锻炼身体，更要收获社交快乐，在提升体能时也满足情绪需求。　　这个假期，南通00后贡钰迷上了室外版匹...

　　ballbet贝博亲爱的朋友们，在这里奉上为大家再次整理的蕙兰瑜伽《国际电视系列》节目视频课程。今天送上的是第1-24集，后续这一系列视频节目的合辑也会在未来推出哦~　　每集包含详细的练习提示和姿势功效介绍，点击每集对应的图片，即可观看节目视频。　　《国际电视系列》是在美国全国范围内通过公共电视网播放了近20年的电...