锻炼身体要讲究方法，好的方法能在锻炼的同时让自己不是很疲惫。小编来为大家讲解如何进行高强度的间歇性训练。

　　通过写日记来记录锻炼进展。每次锻炼后，记录每项运动重复了多少次，使用了多少重量。

　　高强度间歇训练能让心率加速，ballbet贝博迅速达到“脂肪燃烧区”，也就是最大心率的60%-65%区间内。同时减肥和锻炼肌肉，高强度间歇训练是最好的选择。

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