奉贤区各街镇、开发区、企事业单位、公司、俱乐部、拔河爱好者均可组队报名。　　男女混合640kg级每队10人（7男3女，含替补2人），上场8人（6男2女）　　比赛按队伍为单位，各单位限报1队，每队可报领队1名，教练1名，运动员10名（7男3女），其中替补队员2名（1男1女），上场运动员8名（6男2女）。　　（一）按2...

　　生活中，很多人习惯进行快走、慢跑、游泳等有氧运动，但往往忽视了力量训练。力量训练对我们的身体有很多好处。　　第一，对于减肥人群来说，适当进行力量训练，可以减少肌肉流失，起到增肌的作用。　　第二，更年期女性随着体内激素水平变化，骨质流失加剧，力量训练可以增强肌肉和骨骼的力量。　　第三，力量训练能够保护关节，以膝关节疼...

　　运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇ballbet贝博》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。　　脾胃不好，别担心！今天教你八段锦里的 “调理脾胃须单举”，学习动作同时配合正确的呼吸法，每天练一练，脾胃越来越...

　　十、九、八……当倒计时进入100天的关键时刻，2025临沂马拉松的脚步声已经越来越近。10月26日，35,000名跑者将齐聚临沂五洲湖广场，展开一场穿越古城琅琊的马拉松之旅。　　在三伏天的高温持续影响下，如何科学地备战这场秋季马拉松，尤其是面对可能的“秋老虎”天气？这份百日备战指南将为你提供有力的支持，帮助你安全完...

　　8月19日，海南州首届“青海湖杯”赛马会刚刚落下帷幕，一场展现全民健身成果，体现民族传统体育竞技精神的趣味运动会火热开展，欢乐再次点燃圣湖之畔，来自全县11个乡镇及县直机关各部门各单位200余名干部职工和群众代表在拔河、举沙袋活动中充分展示了积极拼搏团结进取、文明和谐的精神风貌。比赛现场气氛热烈，呐喊声与欢呼声此起...

　　User-Agent: Mozilla/5.0 (compatible; Baiduspider/2.0; +　　高强度间歇训练（HIIT）是一种高效的训练方式。它通过短时间内进行全力、快速、爆发式的运动，然后紧接着是较短的休息或低强度活动期，以此循环进行。这种方法能在较短时间内显著提高心率，促进燃烧大量卡路里，并...