课程目录 第一部分：产后骨盆底肌修复（1小时） 01 正确认识骨盆（4分钟） 02 骨盆底肌修复初级课（40分钟） 03 骨盆底肌修复进阶课（15分钟） 第二部分：产后腹直肌修复（1小时） 01 产后腹直肌分离检测（20分钟） 02 腹直肌修复手法练习（20分钟） 03 腹直肌修复自主练习（25分钟） ...
曲度腰线/紧致腹部/柔美背沟,女性形体细致化打造 课程目录 0 课程学习指南 1 基础知识 10 腰腹相关精度问题探讨 2 各类形态问题判别 3 各类形态问题成因 4 各类形态问题解决思路 5 A 肋骨外翻 6 B 小腹突出 7 C 腹腔突出 8 D 腰腹板正无腰线 E 局部脂肪代谢受限
课程目录 Sisi空中瑜伽：01女性盆腔疗养.avi Sisi空中瑜伽：02打开胸腔提气质.avi Sisi空中瑜伽：03美容美颜-V字倒立.avi Sisi空中瑜伽：04高级体式倒挂金樽.avi Sisi空中瑜伽：05核心练习-空中普拉提.avi Sisi空中瑜伽：06后弯练习空中蝎子.avi Sisi空中瑜伽：07高级体式髋骨倒立串联.avi ...
课程目录 第01节 基本动作解析.mp4 第02节 初级动作串联.mp4 第03节 初级动作变体.mp4 第04节 中级：髋部经典动作解析.mp4 第05节 中级：经典动作串联.mp4 第06节 中级：脚踝锁序列.mp4 第07节 中级：小球翻-回眸式的三种方式.mp4 第08节 中级：分腿&盘腿经典动作解析.mp4 第09节 高级...
课程目录 01. 初级 第1节 空中瑜伽的基础及空中拜日式热身.mp4 02. 初级 第2节 空中瑜伽的安全性及热身.mp4 03. 初级 第3节 空中瑜伽体式及其变化模式.mp4 04. 初级 第4节 空中瑜伽极速瘦腰.mp4 05. 中级 第1节 空中瑜伽的倒立.mp4 06. 中级 第2节 空中瑜伽的理疗.mp4 07. 中级 第3节 空中瑜...
课程目录 李菁空中瑜伽进阶：01配合垫子的练习.avi 李菁空中瑜伽进阶：02漩涡式.avi 李菁空中瑜伽进阶：03向上平板式、轮式.avi 李菁空中瑜伽进阶：04蝙蝠倒立.avi 李菁空中瑜伽进阶：05燕子式、河鲈式.avi 李菁空中瑜伽进阶：06蝶式伸展、蝶式倒立.avi 李菁空中瑜伽进阶：07体举式、侧向芭蕾...
课程目录 火箭流瑜伽 初级精讲【成品教学】课程 第二节.mp4 火箭流瑜伽 初级精讲【成品教学】课程 第一节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教学】课程 第二节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教学】课程 第六节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教学】课程 第三节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教...
课程目录 李菁空中瑜伽入门：01详解.avi 李菁空中瑜伽入门：02准备动作7式.avi 李菁空中瑜伽入门：03拜日.avi 李菁空中瑜伽入门：04两种屈膝上跳.avi 李菁空中瑜伽入门：05脊柱热身.avi 李菁空中瑜伽入门：06呼吸.avi 李菁空中瑜伽入门：07树式及树式变式.avi 李菁空中瑜伽入门：08小龙女式...
培训内容：1、流瑜伽的传承与发展；2、身体流动正位与解剖学原理；3、流动练习八大原则；4、十种Vinyasa连接方式；5、十二种致敬式序列；6、流瑜伽5种编排法；7、流瑜伽口令与流动教学法；8、流动的阳性与阴性疗愈瑜伽；9、ballbet贝博教师能量管理与教学哲学主题提升。 课程目录 1. 培训总纲概括讲解.flv 2. ...
课程目录 2018年李哲7月-第01讲：女性解剖生理结构和产后的变化.mp4 2018年李哲7月-第02讲：产后修复的基本原则和方式.mp4 2018年李哲7月-第03讲：产后体态评估分析（1）.mp4 2018年李哲7月-第04讲：产后体态评估分析（2）.mp4 2018年李哲7月-第05讲：产后腰痛的缓解（1）.mp4 2018年李哲7月-...
课程目录 01.极速瘦身课程片花预览.mp4 02.【激活】快速热身，唤醒全身肌肉，体型变紧致.mp4 03.【瘦腿】告别不良体态，雕刻细长直性感大长腿.mp4 04.【正髋】消除假胯髋，修正骨盆，告别粗腿显高5cm.mp4 05.【瘦腹】调动呼吸轻松美，再见大腹婆变身小妖精.mp4 06.【紧侧腰】雕刻侧腰完美曲线...
课程目录 课程目录 第01课 消除斜方肌，肩膀变薄不止一圈.mp4 第02课 肩颈同塑，瘦出迷人“天鹅颈”.mp4 第03课 美化“三角肌”，无袖衣服大胆穿.mp4 第04课 肩膀内扣加重臂粗，纠体态瘦手臂.mp4 第05课 “虎背”穿衣显胖，练出撩人仙女背.mp4 第06课 解决含胸驼背，直腰美体挺拔身姿.mp4 第...
课程目录 第1课 瘦：同塑双下巴和斜方肌，让肩膀变薄瘦.mp4 第2课 平：美塑肩颈线，练出迷人锁骨和直角肩.mp4 第3课 紧：颈部瘦紧训练，消除恼人颈纹变年轻.mp4 第4课 长：拉长颈部线条，快速练出天鹅颈.mp4 第5课 直：缓解颈部前倾，彻底告别“手机脖”.mp4 第6课 薄：瑜伽纤背操，背薄一寸，...