夜幕降临，华灯初上。连日来，共青团环江毛南族自治县委员会主办的青年夜校第四期培训班如期开课，吸引了来自全县机关单位、企业、乡村的50余名青年学员参加，在下班后的“充电时光”里，用实用课程点亮别样“夜生活”。

　　晚上七点半，品尚健身俱乐部内热闹非凡。在体态调整及健身器材使用课堂上，ballbet贝博专业教练针对青年群体久坐办公的常见问题，从正确站姿、坐姿的基础要领讲起，细致演示了缓解肩颈酸痛的拉伸动作，还手把手指导学员使用坐姿推肩、高位下拉等器材，逐一纠正发力误区。

　　“平常我的脖子和肩膀总是酸酸的，这门课很实用，教练教了几个动作，做了之后感觉人都舒服了。”学员卢梦欢说道。

　　在全民健身中心羽毛球馆里则是另一番热闹景象。教练通过分解示范、分组对抗等方式，巩固强化学员们的握拍、步伐、挥拍击球等基础技巧。随着一次次挥拍练习，学员们的动作逐渐规范，球技也在不知不觉中提升。

　　“以前和朋友打羽毛球就是随便打着玩，没想到里面门道这么多。这次跟着教练学习，不仅动作更规范了，反应也更快了，下次和朋友打球肯定更有信心。”学员邓芳瑜笑着说。

　　据了解，青年夜校第四期培训班聚焦青年成长需求和县域发展实际，除运动健身类课程外，还设置了化妆专业知识等实用内容，邀请行业骨干和返乡创业青年担任授课老师，采用“理论讲解+实操演练”模式，确保学员听得懂、学得会、用得上。

　　“本期青年夜校开设了职业技能培训、兴趣素养提升等多元课程，希望帮助青年在工作之余既能提升自我，又能丰富精神文化生活。”共青团环江毛南族自治县委员会书记梁丽谭表示，后续将持续收集学员反馈，不断优化课程设置，让更多青年在夜校中收获成长。